母乳喂养会引起胸下垂吗?怎样预防胸部下垂?

苗条的身姿,婀娜的曲线,这是每个女生都梦寐以求的完美身材。但是怀孕生宝宝会使女性的身材走样。为了宝宝可以健康成长,多数妈妈首选母乳喂养的哺育方式,但母乳喂养导致的胸下垂问题是妈妈们都十分关心的。今天,小桢给大家答疑解惑啦!
 
 

为什么产后会胸下垂

 

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正常生理现象

乳房下垂是自然规律,身为女性很难避免,导致女性乳房下垂的原因有很多,主要是由于肌肉和皮肤松弛引起的。

有些女性的乳房下垂是在给宝宝喂奶过程中导致的,若是吃奶不均匀不止会引起不同程度的乳房下垂现象,还可能造成乳房大小不一致,所以要及时护理。

02

年龄关系

随着女性年龄的增长,胸部也可能会下垂,这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降,皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩,故乳房表现为空囊状下垂。

03

孕期过度肥胖

这类现象的出现主要是身体迅速的减肥,乳房内的脂肪减少导致。有些妈妈孕期体重明显增加,哺乳期过后就会导致不同程度的乳房下垂。
乳房下垂主要是发生在胸部较大的女生身上,相对来说,胸部较小的女性胸部下垂不会太明显。

04

喂奶方式不对

引起乳房下垂的原因并不是喂奶,相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。
在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。比如为了方便喂奶不穿文胸,习惯性让宝宝吃一边乳房,孩子吃完奶后还要含着乳头玩,不注意乳房护理等。
 

怎样预防产后胸下垂

 

01

孕期正确穿戴文胸

准妈妈从孕期开始,就要坚持戴文胸,哺乳期也应穿戴专用的哺乳期文胸。假如不戴文胸,重量增加后的乳房会明显下垂。
尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上文胸,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 
穿文胸时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到文胸内,使乳房看上去丰满、挺拔。

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喂奶姿势要正确

在哺乳期内,妈妈们要采取正确的喂奶方法,根据自己和宝宝习惯,可选择坐式、侧卧式、环抱式等。
两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟,在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

03

不要节食减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥,而节食是最直接最普遍的减肥方式。
长期处于饥饿的状态,人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
因此,妈妈们产后千万不要急于节食减肥,应当采用正确的方式循序渐进。
另外,妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

04

坚持运动

妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后才可进行。

 

 

 
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