想让孩子长高,3个因素不能少,娃的“助长剂”,不愁不长个

有了孩子之后,总想给她最好的,不知不觉间也喜欢跟别人家孩子做对比,谁家娃更聪明,谁家娃更高,绝对是宝妈们关心的重点。说到身高,原则上来说,爸妈的基因对孩子的身高影响占了2/3,另外1/3则决定了孩子能否按照基因长那么高,或者能否突破基因长得更高。

也就是说,照顾不当,宝宝可能连遗传基因中的身高都达不到;照顾的好,宝宝也可以“青出于蓝”,比爸妈高很多哦!

今年的立春跟除夕是同一天,春天来得特别早,马上就是大地解冻、万物复苏的时候了,各种生物都在努力汲取营养,希望在这个温暖的季节茁壮成长、欣欣向荣,孩子也不例外。有研究表明,孩子的发育具有明显的“季节性”,春天的时时候“拔高”最快,是秋冬的2、3倍。

所以家长们也不用为孩子发育慢、不长个发愁,把握住机会,在春季长个儿高峰期来临前,调理、打好身体基础,小矮个即将逆袭!

一、调整饮食——营养足

吃什么能让宝宝长高,几乎每对父母都想知道,其实真的有一些“助长剂”,可以影响宝宝的身高,那就是钙、维生素D和蛋白质,三种一样都不能少。这就要求宝妈们掌握一些食物营养知识,可以多做些、虾、肉、蛋、奶等食物,少给孩子喝饮料等糖分高的,会影响钙质吸收,做到合理膳食、营养搭配。

二、调理脾胃——吸收好

宝宝出生后,脾胃功能发育不成熟,常常便秘、腹泻、胀气等,稍不注意就会脾胃虚弱,营养物质不能被吸收、利用,吃的再多、再营养也没用。平时可以给孩子喝些双低聚乳清,提高脾胃功能,食物被顺利分解,营养转化为气血、能量输送到全身各处,才能保证孩子发育的速度。

三、调节睡眠——促发育

睡眠的重要性我们一直在强调,但是仍有很多家长不重视。孩子熬夜、晚睡,长期的睡眠不足,会使生长激素分泌量大打折扣,影响孩子身高。而且,睡眠时间少,机体得不到休养生息,各部分功能都会降低,孩子会免疫下降,体质差、易生病,精神状态不佳,难以集中注意力,影响智力发育。

此外,可以根据孩子的年纪,制定合适的运动计划:

1-2岁:做一些行走、攀爬、投掷、跳跃运动,可以散散步,玩捡树叶、扔球的游戏,玩玩滑梯、蹦床等。

2-3岁:玩儿童篮球、跳房子等游戏,上下楼梯、立定跳远等。

4-6岁:这个阶段可以让孩子适当进行户外运动,学习跳舞,适当跑步、跳绳等。

6岁以上:游泳、滑冰、自行车、网球、羽毛球、篮球等,这个阶段都可以进行,但是要注意运动强度和周期,每次不要超过30分钟,每天不要超过2小时。

 

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